dziennik treningowy

Planuję założyć dziennik treningowy. Spróbuję dodawać co dwa treningi po 1kg bo częściej i więcej nie ma sensu, gdyż po kilku treningach bym się zatrzymał a planuję zrobić cykl 8 tygodniowy. Spróbuję znów powrócić do FBW i stosować taką progresję ciężaru, mam nadzieję, że to coś pomoże. Co myślisz o zrobieniu cyklu 8 tygodniowego z takim planem [...]

[...] tutaj pisać powinienem pisać do końca. Od dłuższego czasu trzymam miche na 100% oraz trenuje na 100% więc czuje ze 'dojrzałem' 'dorosłem' do pisania. Zmotywował mnie dziennik treningowy Kruqa, czytam go jak dobrą książkę i możne ktoś będzie miał tak z moim? Więc informacje aktualne: Waga ostatnio u sportowego lekarza pokazała 96kg, wtedy [...]

[...] nie jestem sportowcem, chciałbym trochę zrzucić brzucha, nie zalezy mi na 6paku więc raczej do tego nie dążę. Zwyczajnie chciałbym wyglądac jak w 7 edycji Pasibrzuchów gdzie dziennik treningowy pomógł mi z motywacją i zgubieniem sadła. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2019-01-03 14:34:54 Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2019-01-03 [...]

[...] Bóg. Do osiągnięcia tych celów są inne metody,więc nie ma coi porównywać jednego do drugiego Chcesz autorze wiedzieć jak trenują żołnierze to zapraszam do działy "dzienniki treningowe dla zaawansowanych",tam swego czas dziennik treningowy prowadziłdoradca tego działu,żeleś,żołnierz który był na misji I w taki sposób przechodzimy [...]

[...] i zamieszczal odczucia lub pytania dotyczace owego treningu. z uplywem czasu umiescil rezultaty i oczekiwal na propozycje dalszych planow treningowych. mowiac w skrocie mini dziennik treningowy. chodz raczej nie mozna by bylo tego tak nazwac o nim pomyslimy potem. teraz nr 1 to konkretny plan.teraz nr 1 to konkretny plan. Zmieniony przez - [...]

Wzrost? Kalorie z warzyw musisz wliczać! Właśnie warzywa mają być Twoim źródłem węglowodanów. Prowadź tu swój dziennik treningowy - Zacznij od opisu ostatniego treningu od zaraz a potem kontynuuj . Będziemy Cię ukierunkowywać skuteczniej niż ten Twój trener personalny!

[...] objetosc,czyli po 1-2 seriach rozgrzewkowych wykonasz JEDNA serie glowna,zasadnicza. zadbasz o odpowiedni instruktaz cwiczen oraz bedziesz doskonalil technike. zaprowadzisz dziennik treningowy i bedziesz skrupulatnie notowal wszystko to,co robisz na treningu. w miare mozliwosci,powoli,systematycznie bedziesz zwiekszal obciazenia treningowe. [...]

Od przyszłego tyg nie męczymy się wypisywaniem i liczeniem diety a robimy to w tym, wklejając wygenerowany jpg do serwisu W styczniu dziennik treningowy i suplementacyjny. Modyfikując komuś dietę, trening czy suplementacje także nic nie robimy od zera a edytujemy istniejącą rozpiskę. Zyskujemy na czasie i wygodzie.

[...] mięśniowego + 15 minut HIITu na koniec - testowane) wogóle nie czuję, że coś ćwiczyłem... Żadnych zakwasów dzień później, nic. Przeciez to widać na pierwszy rzut oka na dziennik treningowy (jak takiego nie prowadzisz to najwyższy czas zacząć). Obliczenie intensywności jest proste ale sposobów liczenia jest wiele. Jeden z prostszych : Załóżmy [...]

Jeśli to ma być dziennik treningowy to poproś moderatorów o przeniesienie do właściwego działu. Przy Twojej nadwadze konieczne jest wprowadzenie planu żywieniowego. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Odżywianie, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do oceny. Konsekwencja, samodyscyplina i wytrwałość będzie kluczem do sukcesu. Widzę, że [...]

pomysł Pita jak narazie najlepszy. Zrobić dziennik treningowy w dziale suplementacja testy/dzienniki dać czas np do 30 czerwca oczywiście na jedziemy na produktach olimp/bx

raczej nie blog ale taki mały dziennik treningowy =)

Posiłki komponuję na bieżąco, Dziś zacząłem prowadzić dziennik treningowy : http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/158/marooh/dzien/2012-04-21 Jem 5 posiłków dziennie po 30 g białka, przykładowo: 1 posiłek - płatki owsiane z mlekiem/wodą i bananem 2 posiłek - sałatka z 2 jajek gotowanych, pomidor, ogórek, ser feta, oliwa z oliwek 3 posiłek - [...]

[...] co moge teraz wziac. Myslalm osobiscie nad horse power, white flood, mesoporph, green magnitude, storm, noxpump. I wiele innych, Czy ktokolwiek moglby mi doradzic? Dodam ze niedlugo zaczne prowadzic dziennik treningowy w juniorze. Prosze o pomoc. z twoim stazem, to bym celowal w cos od controled labs;-) lub mi wite flood+HP+poj forma kreatyny

zobacze narazie bede cwiczył 3 dniowym i powinienem robic peirwsze nogi a potem barki a ja robie pierwsze barki a potem nogi bo boczny akton barków odstaje moze gdzies na dnaich załoze dziennik treningowy to zobaczysz fotki

[...] Chcesz robić mase... to raczej nie idzie w paże z wytrzymałościa. Ja radzę żebyś spróbował tak jak ci napisałem. Załóż zeszyt i zapisuj kazdy dzien kazde powtórzenie, taki dziennik treningowy. Co jakis czas jak zauwazysz postęp kiedy coraz latwiej ci bedzie z danym ciezarem PRAWIDLOWO robic kolejna serie zwieksz troszke obciazenie... Porób tak [...]

[...] minimalna objetosc,czyli zaczniesz od jednej,pojedynczej serii docelowej. zadbaj o prawidlowy iinstruktaz cwiczen,a w miare wzrostu wytrenowania-zwiekszaj ciezary. zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj w nim swoje postepy silowe. poczytaj jak najwiecej o zasadach zywieniowych,uloz jakas diete redukcyjna i zacznij realizowac. dolacz [...]

Jeżeli to ma być dziennik treningowy to proszę o wypiski z treningu. Samo "wczoraj był intensywny trening na siłowni" nic nie mówi a jak będzie zastój to płacz bo nikt nie chce pomóc - jak mamy pomóc jak wypiski są niepełne.

trzymamy kciuki, dasz rade, załóż dziennik treningowy, napewno bedziemy obserwować. Pzdr

Lawe mozna stworzyc z dwoch krzesel czy cos.,. Na pewno da rade. Kazdy trening wymaga lawy ;P Zrob chociaz 4 tygodnie tego treningu.. btw: mozesz zalozyc dziennik treningowy w tym dziale a wtedy na pewno uzyskasz profesjonalnej podpowiedzi od Mawashi`ego Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-21 22:36:34